Resultado não acontece por acaso. É arquitetado.
Consultoria online de treino em que cada série é projetada a partir da sua biomecânica, do seu histórico clínico e da sua rotina — e ajustada a cada 40 dias.
Halteres descem até a linha do peito, cotovelos a cerca de 45° do tronco.
Última série: rest-pause único — 15 s de pausa e uma investida até a falha técnica.
Esqueça a planilha genérica.
Transformar corpo e saúde exige método, precisão e compromisso dos dois lados. A diferença aparece em cada detalhe do processo.
O ciclo de 40 dias
O planejamento é estratégico e tem data para ser revisto. A cada ciclo, o que funcionou fica, o que travou muda.
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Anamnese e avaliação
Objetivo, histórico clínico, exames, dores, rotina, sono e equipamentos disponíveis. Nada entra no treino sem motivo.
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Projeto do ciclo
Divisão, volume, cadência e técnicas definidos para você e organizados no seu app, com a lógica do ciclo explicada.
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Execução guiada
Você treina, grava e me envia. Eu corrijo a técnica e você entende a função de cada estímulo.
- 04
Reavaliação no dia 40
Medimos a evolução, revisamos o que funcionou e ajustamos a rota do próximo ciclo.
Seu treino não chega numa planilha. Chega no app, explicado exercício por exercício.
Tudo o que você precisa para executar bem está dentro do próprio exercício, no dia em que ele acontece.
- Cadência expressa como ação: quanto tempo descer, segurar, subir e contrair.
- Posicionamento, segurança articular, execução e a compensação que você deve evitar.
- Técnicas de intensidade com parâmetros fechados: segundos de pausa, número de investidas, sequência exata.
- Tudo no app Personal Go, instalado no seu celular, com o treino do dia sempre à mão.
Remada curvada com halteres
Quadril para trás, tronco a 45°, coluna neutra. Halteres abaixo dos ombros.
Escápulas para baixo antes de puxar: protege o ombro e tira o trapézio de cima do movimento.
Cotovelos em direção ao quadril, rentes ao corpo, até passarem a linha do tronco.
Tronco subindo para roubar carga. Se acontecer, a carga está alta.
Código de compromisso
Eu entrego a engenharia do treino. Você entrega a execução impecável. Resultado é o encontro das duas coisas.
Engenharia
O que eu entrego
- Um programa construído do zero para o seu corpo e a sua rotina.
- Reavaliação e ajuste de rota a cada 40 dias.
- Análise técnica dos vídeos que você enviar.
- A explicação do porquê de cada escolha do seu treino.
Execução
O que você entrega
- Seguir o planejamento como foi prescrito, com a cadência e as pausas indicadas.
- Gravar e enviar suas séries para correção.
- Contar como foram as sessões: cargas, dores, sono e mudanças de rotina.
- Falar a verdade quando algo não estiver funcionando.
É para você que
- Tem uma rotina exigente e precisa de um treino que caiba nela.
- Tem lesão, dor ou limitação e quer treinar com segurança.
- Quer entender o que está fazendo, não só repetir.
- Já treina por conta própria e parou de evoluir.
E que está pronto para
- Buscar constância, sem atalho nem fórmula rápida.
- Compartilhar como os treinos estão indo, para ajustarmos a rota juntos.
- Ter acompanhamento de verdade, muito além de uma ficha pronta.
Investimento
Quanto mais longo o plano, mais ciclos de 40 dias você fecha. No Trimestral, o protocolo de dieta individualizada vem incluso.
O valor não muda. O tempo de acompanhamento, sim.
Até 30/11, o Bimestral ganha 20 dias e o Trimestral ganha 1 mês. Cada plano passa a fechar ciclos completos de 40 dias: dois no Bimestral, três no Trimestral.
Termina em30/11
Incluso: protocolo de dieta individualizada, montado para o seu objetivo e a sua rotina.
Pagamento seguro pela InfinitePay. Depois de pagar, preencha a anamnese completa: é com ela que o seu primeiro ciclo começa a ser montado.
Reavaliações dentro do plano
Régua de 90 dias. Cada marcador é uma reavaliação com ajuste de rota.
Formas de pagamento: Pix ou cartão, direto pelo botão do plano, com parcelamento conforme as condições do checkout. Prefere transferência ou dinheiro? Combine comigo pelo WhatsApp.
Condições da Black Friday: válido para contratações do Bimestral (+20 dias) e do Trimestral (+1 mês) feitas até 30/11/2026. Os dias de bônus são somados ao período do plano na ativação e não são convertidos em desconto. O Mensal segue nas condições normais.
Pré-diagnóstico em 30 segundos
Responda e me envie pelo WhatsApp. Eu já recebo o seu contexto e te respondo com a indicação certa.
Já decidiu? Envie a anamnese completa.
Todas as informações de que eu preciso para montar o seu projeto, em um formulário só. Quem envia a anamnese adianta o início do primeiro ciclo.
Perguntas frequentes
Como funciona o bônus da Black Friday?
Contratando até 30/11, o Bimestral ganha 20 dias e o Trimestral ganha 1 mês, pelo mesmo valor. O Bimestral passa a 80 dias, que fecham dois ciclos completos de 40 dias, e o Trimestral a 120 dias, que fecham três. Treino no app, correção por vídeo e reavaliações seguem incluídos.
Como recebo o meu treino?
Pelo app Personal Go, instalado no seu celular. Cada exercício traz posicionamento, execução, cadência e a técnica da semana, e um guia explica a lógica do ciclo.
Tenho lesão ou limitação. Posso fazer?
Pode. Seu histórico clínico entra no projeto desde a anamnese: exames, dores e restrições definem quais exercícios entram, em que amplitude e com qual intensidade.
Com que frequência o treino muda?
O planejamento é reavaliado a cada 40 dias. Com base na sua evolução e nos seus relatos, eu ajusto a rota do ciclo seguinte.
A consultoria inclui dieta?
No plano trimestral, sim: você recebe um protocolo de dieta individualizada, montado a partir do seu objetivo, da sua rotina e das suas preferências. Os planos mensal e bimestral cobrem o treino.
Como funciona a correção de execução?
Você grava suas séries e me envia. Eu analiso e devolvo a correção técnica para você aplicar já na próxima sessão.
Sou iniciante. Serve para mim?
Serve. O projeto parte do seu nível atual e evolui no seu ritmo, inclusive para quem está voltando depois de um tempo parado.
Consultoria não é um gasto. É um investimento na sua melhor versão.
Sua evolução começa com uma decisão.
Black Friday +20 dias no Bimestral e +1 mês no Trimestral até 30/11.
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